ACQUAFLAP

Ginnastica in acqua alta, praticata con particolari calzari dotati di alette laterali che si flettono e si estendono seguendo il movimento delle gambe. Si tratta di un lavoro ad alta intensità che coinvolge tutti i muscoli, con particolare interessamento della parte inferiore del corpo, addome glutei e gambe.
Tale attività permette di evitare qualsiasi carico su colonna vertebrale, giunture, distretti muscolari, in assenza di sudorazione. Consente inoltre di sfruttare l'azione di massaggio linfo-drenante dell'acqua sui tessuti, e di accompagnare il movimento alternato delle gambe, con quello in opposizione di fase e compensatorio degli arti superiori.
In base alla postura più o meno inclinata che si assume in acqua, vengono coinvolti diversi distretti muscolari, in particolare glutei e quadricipite.
Impugnando attrezzi con le mani in sincronia, si determina una situazione irripetibile di "total body conditioning".

Per praticare questa attività è consigliato saper galleggiare e non aver paura dell'acqua.

ORARI (lezione da '45 min):

SAB: 11.30

DOM: 9.30